强制性菜食减肥有哪些危害？

　　 强制性菜食是自我损害的消瘦法，是一种以身体做赌注的减肥法，确确实实潜伏着危害。一些宣传快速减肥的报刊杂志，甚至说一个月可以减肥8公斤，或者更多，只能使一些急于减肥者上当受害。人们以近似绝食的手段来要求削减体重是绝对行不通的。试想为急剧减肥把体力消耗殆尽，遇到风吹雨打哪能有抵御能力来应付万一呢?因此减肥只能在医生指导下合理进行，不能完全听信一些无稽之谈的宣传。
　　 吃得多是好事吗?肥胖的真实原因，大都是由于吃得过多，不管是小儿、中年人和老年人。不管每天活动量的大小，体内代谢如何，喜欢吃的一定要吃个够，反正食欲好，吃饭一定要吃到肚子胀才罢休，这类人多半会发胖。活动多时吃得多，。体力和活动平衡的人不会发胖，当运动少或者停止一段运动的时候还和运动量大时吃的一样多，这时就会有多余的热量变成脂肪储存体内，使身体逐渐发胖。
　　 肥胖者如何掌握饮食的摄入量?已经肥胖的人，对于减肥不能操之过急，而应采取逐步减少食物热量的办法，最好每月减重2—3公斤，分几个月逐步完成，直至达到理想体重。
　　 肥胖既非一日多吃之过，减肥也不能急于求成。

　　 南通大学医学院附属（无锡）三院内分泌科主任医师华文进